Как быть спокойным и счастливым на работе?


Постоянное ощущение негатива на работе, отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека. Атмосфера офиса просачивается в людей, часто разрушая рабочий день.

Научно доказано, что стресс заразителен. Люди улавливают чужое настроение через способность «проецировать» свои эмоции. Этот инстинкт, в сочетании с примитивным желанием быть частью общины, запускает массу физиологических реакций. Но есть возможность стать более устойчивым к воздействию эмоций других людей.

Как вернуть контроль над своими эмоциями?

Влияние энергетических потоков на рабочем месте зависит от того как человек контролирует это влияние. Этот выбор не всегда очевиден, потому что люди не всегда осознанно понимают, кто является создателем их настроения.

Не только это, но и сопротивление распространению стрессовой инфекции, позволяет стать противоядием для других сослуживцев. Исследования показывают, что в группе из пяти людей достаточно одного, кто сможет изменить динамику в положительную сторону. Самые простые действия – высоко поднятая голова, улыбка и зрительный контакт с коллегами, могут иметь большое значение.

Постоянная и чрезмерная занятость современных людей становится признаком уважения в современном обществе, поэтому нужно быть достаточно смелым, чтобы люди увидели, что вы при этом полностью в гармонии с собой и счастливы. Чтобы противостоять стрессу, необходимо быть внимательным и к своему состоянию и не позволять негативным эмоциям других людей влиять на психологическое самочувствие.

Есть еще одна возможность бороться с негативом, исходящим от других людей: сосредоточится на том, на что можно повлиять и отпустить то, что не в силах изменить.

Ниже приведены примеры специальных стратегий, которые позволяют бороться со стрессовыми ситуациями на работе и исходящими от сослуживцев негативными эмоциями:

  1. Стратегия «скафандр» — нужно представить, что вы космонавт, одетый в высокотехнологичный костюм, которого никто не может коснуться, негатив других людей будет отскакивать, оставляя ваше настроение без изменений.
  2. Стратегия «будь собакой» — домашние любимцы, находясь на прогулке, радуются уже тому, что просто гуляют и не переживают больше ни о чем. Научитесь абстрагироваться от рабочих проблем — оживление в памяти отрицательных событий дня усиливает стресс, поэтому нужно отпустить их.
  3. Стратегии, используемые работниками, работа которых связана со стрессовыми ситуациями. Нужно представить, что вы наблюдаете за своими коллегами из безопасного стеклянного ящика, который парит над ними. Оставаясь в пределах своей коробки, можно видеть и реагировать на своих сослуживцев, но их эмоции не почувствуется.
  4. Найти зону «Дзэн» — если стресс в офисе стал «заразным», стало заметно, что негативные разговоры мгновенно меняют настроение команды – посоветуйте работнику, испытывающему стресс, прогуляться или поработать в другом месте.

Эти простые меры невероятно эффективны в предотвращении вирусного стресса и позволяют всем работникам расслабиться и чувствовать себя намного счастливее в рабочей обстановке.

Как быть спокойным и счастливым на работе?

uploadpic

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *