Популярная

Тренинг личностного роста: как справиться с депрессией


Я – человек эмоциональный! И это долгое время мешало мне в жизни.

Что такое повышенная эмоциональность?

Это неуравновешенность, зависимость от чужого мнения, конфликтность в семье и на работе, слабое здоровье. Я знала о своих недостатках, но не знала, как это можно исправить…

Помог случай: на одном из тренингов по личностному росту я познакомилась с мужчиной, который рассказал, что он – эмоциональный и невыдержанный человек. Я не поверила этому, поскольку он был удачливым бизнесменом, у него были отличные отношения в семье, и он обладал великолепным здоровьем.

— Все дело в том, — сказал он мне, поймав недоверчивый взгляд, — как Вы воспринимаете такое чувство, как беспомощность. Если вы зависите от него — никакие книги, тренинги и техники вам не помогут. А если и помогут, то всего лишь на очень небольшое время.

Эти слова я хорошо запомнила и начала активно искать нужную информацию на тему беспомощности.

И вот что выяснилось: беспомощность — это такое состояние, при котором приходит понимание, что все, что бы я ни делала, не способно повлиять на происходящее со мной.

Поясню это на примере: если вы пообещаете мне тысячу долларов за то, что я открою книгу на странице 26, то я успешно выполню это задание. Если же вы предложите мне сузить зрачок моего глаза за сто тысяч, я, как бы ни старалась, сделать этого не смогу…

Выходит так, что я могу листать страницы, но при этом мои же мускулы лица мне неподвластны!

Но это же не проблема!

Проблема другая: как человек воспринимает эту информацию! Если мы переоцениваем нашу беспомощность, вмешиваются другие силы, которые и формируют обстоятельства нашей жизни.

И, в конечном счете, легко впадаем в депрессию и становимся менее здоровыми физически. Происходит очень простая вещь: пессимистические прогнозы самореализуются.

В популярной психологии всегда были популярны два основных подхода к решению проблемы депрессивных состояний: психоаналитический и биомедицинский.

Основой психоаналитического подхода служили работы Зигмунда Фрейда. Он утверждал, что депрессия — это гнев, направленный на себя же самого, что приводит к последовательному самоуничтожению. Лечение проходит без медикаментов.

Биомедицинский подход ориентирован на то, что депрессии, являются результатом плохого функционирования мозга и ему нужно помогать лекарствами. Проблема такого подхода заключается в том, что депрессия часто возобновляется после того, как пациент перестает принимать лекарства.

Друзья, не подумайте, что я отговариваю вас от обращения к докторам. У меня такой цели нет! Более того, всякий раз, когда ко мне обращаются люди с жалобами на депрессию, первое, что я делаю, то прошу обязательно посетить врача. Только обследование позволяет определиться с нужными методиками.

Почему я рассказываю об этом так подробно?

Все дело в том, что человек – существо эмоциональное. Именно по этой причине он часто преувеличивает свое эмоциональное состояние, хватаясь за таблетки или обрывая телефон психолога.

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя!

Только при таком отношении к самому себе можно получить нужный результат и счастливую жизнь.

Прежде, чем закончить этот небольшой разговор о депрессии, я хотела бы поделиться своим опытом в восстановлении здоровья.

После определенных событий в моей жизни, мое горло, как говорится, дало сбой: оно стало сильно болеть. Я не знала, что мне делать. Лекарства не помогали, врачи пожимали плечами… Я начала искать не медицинские практики, которые могли бы мне помочь справиться с моей проблемой. И я нашла их в позитивной психологии.

Не буду долго рассказывать о том, какой путь мне пришлось пройти, чтобы получить результат, отмечу только, что мне помогли методы, в основе которых лежит оптимизм. Техники достаточно простые, но очень эффективные. И работают они для исправления ситуаций в различных областях жизни.

Поинтересуйтесь в Интернете материалами на эту тему. Уверена, что вы их обязательно найдете!

Подведем итоги:

  1. Теперь вы знаете, как справиться с депрессией.
  2. Оптимизму можно научиться.

Тренинг личностного роста: как справиться с депрессией

uploadpic

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *