Каждый год в январе можно заметить внезапный рост интереса к спорту – спортзалы и фитнес-клубы наполняются людьми, которые пытаются воплотить в жизнь новогодние замыслы поправить свое здоровье, сбросить лишний вес и похудеть. К сожалению, часто бывает так, что их новогодний энтузиазм довольно быстро проходит.
Самые стойкие задерживаются до праздников — полные решимости показать на пляже стройную фигуру, они становятся частыми посетителями фитнес клуб Москва. Задор уходит на песчаный пляж, где тело красиво выглядело в новом бикини, и мы возвращаемся домой уже без него и без всякого желания продолжать приключение с регулярными физическими нагрузками. После нескольких месяцев без спорта, но с шоколадом и жирной пищей в меню, мы возвращаемся к исходной точке и снова встречаем Новый год с твердым намерением, что на этот раз нам точно удастся оставаться в форме все двенадцать месяцев.
Рецепт успеха – диета
Что сделать, чтобы в этот раз здоровый образ жизни остался с нами навсегда? Прежде всего, избегайте строгих пищевых привычек и причудливых диет, которые приносят больше вреда, чем пользы. В конце концов, голодный или надоевший однообразному меню организм взбунтуется, и мы потянемся за тем, что нам нравится больше всего и в оптовых количествах. Секрет успеха проще, чем кажется – сбалансированное меню, богатое овощами и фруктами, количество потребляемых калорий, адаптированное к нашему росту, весу и образу жизни, а также вкусная еда.
В первую очередь движение
Физическая активность чрезвычайно важна – она не только помогает нам похудеть, но и формирует фигуру, улучшает самочувствие и укрепляет кожу. Так почему же нам так трудно придерживаться нашего обязательства регулярно заниматься спортом? Мы часто выбираем то, что модно или рекомендовано друзьями, а не то, что нам нравится. Стоит купить абонемент в фитнес-клуб, который предлагает целый ряд различных занятий, и посетить несколько из них. Тогда мы сможем проверить, какая деятельность на самом деле вызывает не только усталость тела, но и улыбку на лице. Большой выбор интересных занятий, таких как йога, коррекция фигуры, сжигание жира, табата или зумба, предлагает известный тренажерный зал в Москве .
Рецепт успеха? Хватит ставить перед собой нереалистичные цели! Тренировки 5 раз в неделю в спортзале и ограничительная диета — не рецепт смены образа жизни! Вы можете терпеть этот режим несколько недель и появляться на пляже в откровенном бикини, но после возвращения к нездоровому меню и малоподвижному образу жизни ваш вес быстро придет в норму, и вы снова впадете в ажиотаж похудения. Лучше сделайте ставку на сбалансированное питание и ходите на любимые занятия 3-4 раза в неделю! Проверенный спортзал Москва и занятие, доставляющее удовольствие, – залог успеха, красивой фигуры и отличного самочувствия в течение всего года.
