О красивой здоровой коже мечтает каждый человек. Но далеко не все знают, что это зависит от состояния кишечника. Если в системе пищеварения есть проблемы, никакие дорогие кремы или сыворотки не сделают кожу гладкой и нежной.
Главная функция кишечника – всасывание полезных веществ, которые поступают в организм с пищей. Помимо этого кишечник выполняет ещё ряд задач:
Похожие записи
- участвует в производстве некоторых витаминов;
- регулирует водно-солевой обмен;
- защищает организм от инфекций;
- уничтожает некоторые виды патологических микроорганизмов.
Нарушения в работе кишечника приводят к тому, что падает иммунитет, нарушается баланс жидкости в организме, токсины задерживаются внутри тела. Всё это отражается на самочувствии человека и на состоянии его кожи. При сбоях в работе кишечника на теле появляются шелушения, красные пятна, акне и другие дефекты. Именно поэтом лечение любых проблем с эпидермисом рекомендуется начинать с приема гастроэнтеролога. Если никаких серьёзных нарушений ЖКТ не обнаружится, можно попытаться наладить работу кишечника домашними способами.
Первое, что необходимо будет сделать, – это очистить кишечник от токсинов. Многие считают, что этого можно добиться только с помощью радиальных мер и сразу спешат на сеанс гидроколонотерапию. Промывание кишечника, безусловно, очищает его довольно эффективно, однако оно параллельно уничтожает вс. полезную микрофлору, без которой орган никак не может работать нормально. Поэтому врачи рекомендуют очищать кишечник более щадящим, но тоже результативным методом – с помощью сорбентов. Их применение целесообразно сочетать с приёмом пробиотиков. Профилактический курс очищения организма с помощью обычного активированного угля рекомендуется проводить два раза в год. Лучшее время для такого очищения – межсезонье.
Вместо аптечных сорбентов можно использовать и обычные продукты питания. Они работают не менее эффективно, в то же время обеспечивают организм полезными микроэлементами. Хорошими очищающими свойствами, например, обладают, например, подсолнечное или льняное масло, свёкла, яблоко.
Благоприятным воздействием на организм обладает такое домашнее очищение:
- Прокипятить молоко, оставить его на сутки в тепле, чтобы оно скисло.
- Перед сном добавить в стакан кислого молока столовую ложку льняного масла. Выпить смесь.
- Утром приготовить свекольный салат, натерев головку красной свёклы на мелкой тёрке, добавив в него дольку чеснока и чайную ложку подсолнечного масла. Вместо свекольного салата можно использовать натёртое вместе с кожурой на крупной тёрке яблоко, краснокочанную или белокочанную капусту.
Важно помнить, что одних очищающих процедур дважды в год для здоровья кишечника будет недостаточно. Его необходимо беречь и поддерживать постоянно. Для этого нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой – пищевыми волокнами. Ими богаты многие продукты, например, овёс, фасоль, ячмень, отруби, семечки, горох, яблоки, груши, листовые овощи, орехи, сельдерей, кожура многих овощей и фруктов.
Полезно для здоровья кишечника и для красоты кожи употреблять молочные продукты – йогурты, биокефир, ряженку, простоквашу. В то же время еду, богатую сахаром и солью, нужно ограничивать, потому что она усложняет работу ЖКТ и приводит к серьёзным нарушениям в работе организма, что, в свою очередь, вызывает проблемы с кожей.
